27.maijs - “neapdegšanas diena” jeb diena aizsardzībai no saules

Saules aizsarglīdzekļu diena (saukta arī par “Neapdegšanas dienu”) pasaulē tiek atzīmēta 27. maijā un ir lielisks brīdis, lai apzinātos apdraudējumu, kas pastāv, dodoties atpūsties pludmalē, pie ezera vai pat mājas pagalmā.

Šajās un citās tradicionālajās sauļošanās vietās, kas agrāk tika uzskatītas par nekaitīgām, tagad ir uzvilkts dzeltenais karogs, kas brīdina par ādas vēzi un citām saules ultravioleto (UV) staru radītajām nelabvēlīgajām sekām. Saules aizsarglīdzekļu dienā pirms vasaras siltuma un saulesgaismas baudīšanas uzklāj ādai šo svarīgo losjonu, krēmu vai aerosolu.

Jo augstāks ir tava aizsarglīdzekļa saules aizsardzības faktors (SPF), jo labāk. 

SAULES AIZSARGLĪDZEKĻU DIENAS VĒSTURE

Tici vai nē, pat līdz pagājušā gadsmita 80. gadiem tirgū bija neskaitāmi “bronzējoši līdzekļi” un “iedeguma losjoni”, kas ne tikai nebloķēja UV starus, kuri skāra ādu, bet bija pat paredzēti saules iedarbības pastiprināšanai, piešķirot tumšu iedegumu pēc iespējas īsākā laikā. Tie bija laiki, kad ozona slānis bija biezāks vai vienkārši cilvēkiem trūka zināšanu, taču saīsinājums “SPF” nevienam neko daudz neizteica.

Šodien zinām, kādi ir saules staru (un solāriju), kā arī karcinomas un melanomas patiesie draudi, kas var mūs skart, ja mums trūkst pienācīgas aizsardzības. 

Nav grūti uzminēt, ka saules aizsarglīdzeklis ir galvenais ierocis cīņā pret UV izraisītu ādas vēzi. Ja ļoti vēlies iegūt zeltaino iedegumu, noteikti apzinīgi uzklāj SPF 30 vai līdzvērtīgu produktu. Un tad droši ļaujies vasaras baudīšanas priekiem, zinot, ka esi aizsargāts!

Nedrīkst aizmirst apsmērēt arī ausis, pēdas un matu augšanas līniju! Kā arī, dodoties svaigā gaisā ar bērnu, sagatavo viņa ādu laika pavadīšanai saulē.

Kāpēc saules aizsarglīdzeklis ir svarīgs?

Saules aizsarglīdzeklis pasargā ādu no saules ultravioletajiem stariem. Tas mazina ādas apdegumu un ilgtermiņā progresējoša ādas vēža risku.

• PLAŠA SPEKTRA saules aizsarglīdzeklis nodrošina aizsardzību gan pret UVA, gan pret UVB stariem.
• UVA stari paātrina novecošanās procesus. Tie ir stari, kas iekļūst ādas dziļākajos slāņos, sadalot šūnu struktūru un liekot uz ādas rasties krunciņām, pigmentācijas plankumiem un melanomai.
• UVB stari izraisa ādas apdegumus. UVB stari ietekmē ādas virsējos slāņus, izraisot gan saules apdegumus, gan vēža attīstības risku.
• SPF 15, 30, 50 un augstākas pakāpes saules aizsardzības faktors (Sun Protection Factor - SPF) norāda, cik ilgi būsi pasargāts. Piemēram, SPF 15 ļaus saulē atrasties 15 reizes ilgāk, nekā tas būtu parasti, pirms āda apdegtu. Uzturoties ārpus telpām, vienmēr ir ieteicams lietot saules aizsarglīdzekli ar SPF 15 vai augstāku aizsardzības pakāpi, bet uzturoties saulē ilgstoši – ar SPF 30 vai augstāku pakāpi.

Citas svarīgas lietas par sauļošanās krēmiem, kuras, iespējams, tu nezināji

• Minerālie sauļošanās līdzekļi SPF koeficientu nodrošina ar fiziskiem bloķētājiem, piemēram, titāna dioksīdu un cinka oksīdu, kas uz ādas izveido aizsargslāni, novirzot kaitīgos UV starus. Tie tiek uzskatīti par vispiemērotākajiem jutīgai ādai, jo tie mazāk aizsprosto poras.
• Ķīmiskie sauļošanās līdzekļi satur sastāvdaļas, kas absorbē UV starus un izraisa ķīmisku reakciju, atvairot UV starus no ādas, pirms tie var nodarīt kaitējumu. Tie var būt plānāki, jo tiem nav “jāsēž” uz ādas virsmas, tāpēc tie vieglāk klājas un ir patīkamāki.
• Poras nenosprostojošs nozīmē, ka saules aizsarglīdzeklis satur sastāvdaļas, kas, visticamāk, neveicinās pūtīšu veidošanos, jo nenosprostos ādas poras. Šie sauļošanās līdzekļi ir laba izvēle tiem, kuriem ir nosliece uz pūtīšu veidošanos. Ieteicams izvēlēties tādas sastāvdaļas kā cinks un titāna dioksīds.
• Havaju štatā, ASV, ir pieņemts likums (Hawaiian Reef Bill), kas stājās spēkā 2021. gada 1. janvārī un aizliedz izmantot UV filtrus oksibenzonu (benzofenonu-3) un oktinoksātu (etilheksilmetoksicinamātu). Tas ir paredzēts rifu aizsardzībai, lai palīdzētu tiem atgūties no šo sastāvdaļu radītā kaitējuma. Esi atbildīgs, dodoties ceļojumā, ņem līdzi sauļošanās krēmus, kas nesatur šīs vielas un, tev peldoties, nenodarīs kaitējumu apkārtējai videi. Ja izvēlies DOUGLAS SUN produktus, vari būt drošs, ka tie atbilst Havaju rifu likumiem un šo produktu formulas aizsargā ne tikai ādu, bet arī okeānus un koraļļu rifus, t. i., tās nesatur šos ķīmiskos UV filtrus.

Kā vasarā uzturēt skaistu TETOVĒJUMU

Bieža sauļošanās paātrina tetovējuma izbalēšanu, turklāt sauļojoties āda noveco ātrāk, tā kļūst krunkaināka, tāpēc arī tetovējums izskatīsies krunkaināks.

Kopšanas knifiņi
• Galvenais uzdevums ir gan vispārēja, gan lokāla ādas mitrināšana ikdienā un jo īpaši vasaras periodā. Lietojot piemērotus kopšanas līdzekļus, āda būs gludāka un starojošāka, tetovējums vizuāli būs daudz patīkamāks un krāsaināks.
• Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai āda būtu mitrināta arī no iekšpuses.
• Ikdienā, kopjot ādu, tetovēto zonu pārmērīgi bieži neberzt un neskrubēt.
• Uzturoties saulē, noteikti lietot saules aizsargkrēmus ar SPF 30–50.

KĀ ATZĪMĒT SAULES AIZSARGLĪDZEKĻU DIENU

1.       Pievērs uzmanību savam SPF

Izvēlies ūdensizturīgus produktus ar SPF 30 vai augstāku aizsardzības pakāpi (un uzklāj tos pareizi, kā ir norādīts iepriekš), lai pasargātu sevi no 97% UVB staru. Tomēr vissvarīgākie vārdi, kas ir jāmeklē uz saules aizsarglīdzekļa iepakojuma, ir “plaša spektra”, tas nozīmē, ka tas aizsargā pret abu veidu stariem: UVA (izraisa novecošanos) un UVB (izraisa apdegumus). Uzgaidiet piecpadsmit minūtes, līdz saules aizsarglīdzeklis ir iesūcies ādā, un tikai tad dodieties baudīt sauli.

2.       Meklē ēnu

Tas ir vienkāršs un praktisks veids, kā pasargāt sevi no saules, un ir pieejams gandrīz visur. Ēnā UV starojums ir ievērojami mazāks, ēna arī nodrošina vēsu un ērtu vietu dienas izbaudīšanai. 

3.       Uzliekam cepures!

Tava seja un galva ir ievērojami vairāk pakļauti ādas vēža riskam nekā pārējās ķermeņa daļas. Izvēlies cepuri ar platām (platākām nekā 7 cm), uz leju noliektām malām, lai nodrošinātu visefektīvāko UV aizsardzību.

KĀPĒC MUMS PATĪK SAULES AIZSARGLĪDZEKĻU DIENA

1.       Tā stāsta par ādas aizsardzību

Saules aizsarglīdzekļi ir ļoti nozīmīgi, jo novērš lielu daļu UV staru izraisīta kaitējuma ķermenim. Saules aizsarglīdzekļu dienā velti laiku, lai sāktu veidot labus ieradumus atlikušajai vasarai. Konsekvence un disciplīna ir efektīvas rīcības noslēpums.

2.       Tā ļauj cīnīties ar novecošanās sekām.

Saules aizsarglīdzekļi novērš dažādas ādas problēmas, kas ādai piešķir nevienmērīgu vai neveselīgu ādas toni. Pareizais aizsarglīdzeklis novērš brūno plankumu rašanos uz sejas, mazina plankumu un sarkano asinsvadu rašanos uz ādas, kā arī palēnina priekšlaicīgu grumbu veidošanos. Kurš to būtu domājis, ka saules aizsarglīdzeklis varētu būt ceļš uz jaunības noslēpumu?

3.       Ne visi saules aizsarglīdzekļi ir tik slikti

Ir pieejami dažādi aizsarglīdzekļi ar SPF 30 pakāpi, un daudzi no tiem ne tikai pasargā no saules, bet liek arī ādai izskatīties lieliski. Tās ir lieliskas ziņas tiem, kuriem nepatīk ierasti spēcīgais saules aizsarglīdzekļu aromāts un sajūta, kas rodas, tos uzklājot!

Kad veselīgais iedegums iegūts, tā pastiprināšanai un pagarināšanai izmanto ķermeņa eļļu vai krēmu ar mirdzumu.